Footsteps

Eine psychedelische Integrationsreise

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Was erwartet Sie?

Über einen Zeitraum von sechs Wochen werden Sie sich wieder tief mit einer Ihrer psychedelischen Erfahrungen verbinden, um die gewonnenen Einsichten zu identifizieren und nachhaltig zu verinnerlichen. Um Sie dabei zu unterstützen, sowohl die herausfordernden als auch die positiven Aspekte, die Sie vielleicht aufgedeckt haben, zu entfalten, werden Sie in sechs strukturierten Schritten durch den Integrationsprozess geführt. Jede Woche wird ein spezifischer Aspekt behandelt, und die Module bauen aufeinander auf. Der Kurs ist wie folgt strukturiert:

Schritt Eins: Intention

Eine Intention ist eine Ausrichtung darüber, wie Sie sein, leben und sich in der Welt zeigen wollen – sei es während Ihrer Meditation, Ihrer psychedelischen Erfahrung oder in einem anderen Bereich Ihres Lebens.

Lehrvideo • Live Session: Warum ist das Setzen einer Intention so wichtig? • Wie legt man eine Intention fest? • Angeleitete Visualisierung • Praktische Übung: Distilling an Intention • Gruppenarbeit • Hausaufgaben • Peer-Group

Schritt Zwei: Perception & Remembrance

Die Erinnerung an eine Erfahrung ist entscheidend, um mit ihr weiter arbeiten zu können und ihre tiefere Entfaltung zu ermöglichen. Gleichzeitig geht es nicht darum, sich an etwas festzuhalten, das vergangen ist, sondern darum, es zu aktualisieren und wahrzunehmen, wie es jetzt relevant sein kann.

Live Session: Dimensionen von (psychedelischen) Erfahrungen • Sich wieder mit Erfahrungen verbinden  •  Praktische Übung: Externalizing Remembrance  • Gruppenarbeit  •  Hausaufgaben  • Peer-Group-Meeting 

Schritt Drei: Acceptance

Akzeptanz ist eine Entscheidung, das anzunehmen, was im gegenwärtigen Augenblick ist. Akzeptanz ist ein aktiver Prozess des Bewusstseins und der Offenheit für die Gedanken, Gefühle und Empfindungen, die entstehen, wenn man im Sinne seiner Werte handelt. Akzeptanz ist eine Entscheidung und ein aktiver Prozess, kein Ergebnis; sie ist der Schlüssel zu engagiertem Handeln.

Live Session: Akzeptanz und Vermeidung  •  Kognitive Defusion  • Praktische Übung: Der mitfühlende Spiege  •  Gruppenarbeit  • Hausaufgaben  • Peer-Group-Meeting 

Schritt Vier: Commitment

Engagement ist ein wichtiger Schritt für die persönliche Entwicklung. Aber warum sollten Sie sich engagieren? Und woher wissen Sie, wofür Sie sich wirklich engagieren wollen? Hier kommt die Klärung Ihrer Werte ins Spiel.   

Live Session: Werte und Engagement  •  Lebensinventar  • Praktische Übung: From Clarity to Committed Action  • Gruppenarbeit  • Hausaufgaben  • Peer-Group-Meeting 

Schritt Fünf: Translation

Die Übersetzung psychedelischer Erfahrungen ist die Kunst, eine Botschaft, die man daraus gewonnen hat, neu zu formen. Dies ist ein inhärent kreativer Prozess. In der Übersetzung gehen Dinge verloren; darüber hinaus können verschiedene Aspekte einer Botschaft hervorgehoben und so, vielleicht sogar zum allerersten Mal, verstanden und umgesetzt werden.   

Live Session: Methoden der Übersetzung von Psychedelischen Erfahrungen  • Integrationsmethoden  •  Praktische Übung: Translating Transitions  •  Gruppenarbeit  • Hausaufgaben  • Peer-Group-Meeting 

Schritt Sechs: Transformation

Transformation kann als ein Weg verstanden werden, “ganz” zu werden und das Leben vollständiger zu leben. Ganzheit ist nicht endlich, sondern impliziert einen lebenslangen Transformationsprozess. Ein Transformationsprozess beinhaltet Desintegration und anschließende Reintegration, um jede neue Einsicht in den Wandel einzubeziehen. Ein solcher Prozess wird manchmal als ein Gefühl des “Nach-Hause-Kommens” beschrieben, das eine solche Transformationsreise metaphorisch umschreibt.

Live Session: Transformation • Tri-Phasisches Mandala • Praktische Übung: From Doing to Being • Gruppenarbeit • Hausaufgaben •  Peer-Group-Meeting 

Lerne deine Kursleiter:innen kennen

  • Patrick Wentorp, B.A.

    Integration Facilitator

  • Hannah de Waal, M.Sc.

    Footsteps Facilitator

  • Simona Rakusa, M.A.

    Breathwork Facilitator | Integration Facilitator

Lesen Sie was andere über Footsteps sagen

a transformative experience highly recommended

“My journey was full of insight and rich in connection. I have obtained clarity not only in regards to the targeted psychedelic experience but also on my current life situation. The techniques learned on the journey were innovative, effective, and masterfully taught. The opportunity to share deep, meaningful conversations with other participants was one of the highlights. Overall, a transformative experience in itself which I highly recommend! “

an impactful journey about integration and community

“My Footsteps journey was impactful and I’ve recommended this course already to family and friends who are looking not only to integrate their own experiences but also for a community with which to go through this process. “

I had tears in my eyes more than once

“Thank you all for your time, effort and dedication. Bringing us together, all so different, was a very valuable experience. I had tears in my eyes more than once. I think many people will have a lot to benefit from this. “

great potential to create an on-going community

“Good to know there are some techniques that can be used to help integrate our experiences. There is great potential here to create an on-going community to share resources and support each other. “

helped me make sustainable changes in line with my values

“The program has helped me make small but sustainable behavioral changes in line with my values and with the insights revealed to me in my experience, mostly because it has prompted me to take responsibility for implementing these insights in my daily life no matter how `insignificant` the change is. The facilitators have thought me a lot about how to create a suitable environment for learning and introspection and I was very grateful for the opportunity to connect to fellow travelers and benefit from their knowledge and warmth. “

what you put in will be back magnified

“What you personally put into the course you will get back magnified, so go for it! “

I was able to integrate parts of me that I had abandoned

“My Footstep journey was inspiring. Getting in touch with people, who are daring to look inside, who are observing and communicating what is and who are welcoming openness and vulnerability encouraged me to continue this path of “searching”. David, Simona, and Regina gave us wonderful tools to get in touch with one’s inner world: I was able to integrate parts of me that I had abandoned. Footsteps helped me to begin to realize a longtime dream of mine: https://eulenblick.org Thank you – I am grateful for having been part of this journey. “

Beginnen Sie Ihre Reise…

Psychedelic experiences can be deeply transformative.
However, psychedelic integration is a continuous process…

Hintergrund

Diese Workshopreihe ist eine umfassende Integrationsreise, die Ihnen Raum bietet, eine psychedelische Erfahrung zu erforschen, die für Sie besonders wichtig ist. Ihre Gründe können vielfältig sein - der Wunsch zu verstehen, Verwirrung aufzulösen, die Schönheit und das Staunen besser zu verstehen oder das Unbehagen über eine schwierige Erfahrung zu lindern. Alle Gründe sind stichhaltig - wichtig ist, dass Sie spüren, dass diese Erfahrung eine Bedeutung für Sie hat, die Sie noch nicht vollständig erfassen können, und dass Sie sie sinnvoll in Ihren Alltag integrieren wollen.

Footsteps wurde als Ergänzungskurs zu unserem 4-tägigen persönlichen Intensivkurs Beyond Experience konzipiert.

Während "Beyond Experience" allgemeines Wissen abdeckt und die notwendigen Fähigkeiten für ein integratives Verständnis psychedelischer Erfahrungen trainiert, geht es bei "Footsteps" mehr um die kleinen Schritte dazwischen; die Entscheidungen, die Sie in Ihrem täglichen Leben treffen und die Sorgfalt begründen, die für eine substantielle Transformation notwendig ist. Das Hauptziel besteht darin, eine tiefgreifende psychedelische Erfahrung zu vertiefen, die man in der Vergangenheit gemacht hat und die man später nur schwer oder gar nicht in das tägliche Leben integrieren konnte.

Der 6-wöchige Online-Kurs legt den Schwerpunkt darauf, Integration als Teil einer Lebenspraxis zu verstehen, die nicht nur auf psychedelische Erfahrungen, sondern auf jede andere bedeutende Lebenserfahrung angewendet werden kann. Dieser Ansatz wurzelt in einer lebenslangen Perspektive der menschlichen Entwicklung einschließlich der Brüche und Veränderungen, des menschlichen Wachstums und Potenzials, die zusammen die Melodie unseres Lebens ausmachen.

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